Gelassen und ruhig durch den Alltag – ein Wunschtraum?

Umgang mit Belastungen verändern - Lebensfreude gewinnen

Ein Workshop im TGO Oldenburg

 

In diesem Seminar geht es darum, wie Sie in Zeiten hoher Anforderungen innere Ruhe behalten können. Bei hoher Belastung reagiert der menschliche Organismus mit einem uralten Selbsthilfeprogramm, das nur noch wenig zeitgemäß ist und den Stresspegel weiter steigen lässt. 

Das Augenmerk liegt auf der Prävention: Stress erkennen und ihm mit Gelassenheit begegnen, Lebensfreude und Lebensqualität gewinnen und Resilienz stärken. Mit einem effektiven Trainingsprogramm lässt sich die innere Haltung in belastenden Situationen verändern. Mehr Gelassenheit und die Freiheit mit angemessenen Handlungsoptionen zu reagieren sind das Ergebnis. 

Im Workshop werden u.a. Grundlagen des MBSR-Trainings (Mindfulness-based Stress Reduction) vermittelt. Das Programm wurde in den 70er 
Jahren entwickelt, ist inzwischen vielfach evaluiert, die Wirksamkeit ist wissenschaftlich nachgewiesen. 
Das Seminar richtet sich an alle, die lernen mögen, anders mit Stress und Belastungen umzugehen. 
Seminarinhalte: 
- Stress: Ein altes Überlebensprogramm - leider nicht mehr zeitgemäß 
- Persönliche Stressoren identifizieren 
- Kognitive Stressbewältigung 
- Identifizierung von Ressourcen 
- Achtsame Kommunikation 
- Vorstellung des MBSR-Programms (Forschungsergebnisse/ nachgewiesene Wirkung /Ablauf und Übungen) 
- Übungen und Meditationen zur Unterstützung des regenerativen Stressmanagements 

 

Datum
09.04.2024
Zeit
09:00 - 17:00
Ort
Technologie- und Gründerzentrum Oldenburg
Marie- Curie-Str. 1, 26129 Oldenburg
Mittagessen im TGO Bistro "Cloud"
Preis
349,00 €
Mieterpreis
259,00 €
Preisinfo
Die Preise verstehen sich zzgl. der gesetzl. MwSt.
Veranstalter
Technologie- und Gründerzentrum Oldenburg

 

Freie Plätze
12

Für Inhouse Seminare und weitere Workshops  kontaktieren Sie mich bitte per Telefon oder Mail.