Kurstermine und -preise

Workshop zur Auffrischung und Vertiefung am 20. Juni (s.u.)                       Neue MBSR - Kurse ab August 2020

Einführung in die Achtsamkeitsmeditation am 10. Juni  

  Noch niemand hat je Klavierspielen gelernt, indem er ein Buch darüber las. (Edel Maex)  

Kurse in Oldenburg 

Der nächste Kurs beginnt Mitte August 2020

(Wochentag und Ort werden noch bekannt gegeben) 
Praxistag (Achtsamkeitstag) im September von 10 - 16 Uhr.

 

Der 8-Wochen-Kurs besteht aus

  • einem Vorgespräch,
  • acht Kurs-Terminen á 2,5 Stunden
  • einem Achtsamkeitstag von 10 - 16 Uhr,
  • Dazu erhalten Sie CDs bzw. Audio-Dateien zum Üben sowie Textmaterial.

 

Kosten für 26 Kurs-Stunden, CDs und Texte sowie einem Vorgespräch: 320,- Euro

 

Kursraum: 

Wird noch bekannt gegeben. 

Bitte melden Sie sich unbedingt an, die Plätze sind begrenzt!

 

Firmenkurse und Einzelstunden sind jederzeit nach Absprache möglich. 

 

Anmeldung und Info:

Anke Hoffmann

Tel.:  0441 - 12609   /  0160 77 28201

www.mbsr-ol.de

hoffmann (at) mbsr-ol.de

 

Vertiefungskurs 

für alle, die bereits einen MBSR-oder Achtsamkeitskurs Kurs gemacht haben und nach Anregungen suchen, die eigene Praxis aufrecht zu halten und auszubauen. 

 

Der Kurs bietet die Möglichkeit in einer festen Gruppe die Motivation für das Üben aufrecht zu halten und neue Impulse für die eigenen Achtsamkeitspraxis zu gewinnen. 

 

Neue Termine ab August 2020

 Mindesteilnehmerzahl 8 Personen. 

 Achtsamkeit für mich 

Ein Workshop zur Auffrischung und Vertiefung

Der MBSR- oder Achtsamkeits-Kurs ist schon eine Weile vorüber und du wünschst Dir neue Impulse für deine Praxis? Du möchtest wieder einsteigen in die Meditation und Achtsamkeits-Übungen? Du suchst nach einem Anstoß, um die praktischen Übungen wieder in deinen Alltag zu integrieren? 

Im Mittelpunkt des Vormittags stehen die formalen Übungen wie Bodyscan, Meditation in Bewegung, Sitzmeditation. Dazu gibt es Anregungen für die tägliche Achtsamkeits-Praxis - grade jetzt unter dem besonderen Aspekt unseres Lebens während der Corona-Pandemie.

 

Für alle, die bereits einen Achtsamkeits- oder MBSR-Kurs absolviert haben.

 

Workshop am Samstag, 20. Juni von 9.30 Uhr – 13.30 Uhr

Raum für Stille und Bewegung, Hermannstraße 17

Kosten: 35,- Euro

Anmeldung bitte unter: hoffmann@mbsr-ol.de

 

Einführungsabend

Achtsamkeit und Meditation zum Kennenlernen

Was genau ist mit „Achtsamkeit“ gemeint? Was ist MBSR – (Mindfulness-based Stress Reduction) und vor allem: Ist das etwas für mich??? 
Anke Hoffmann zeigt an diesem Abend, dass Achtsamkeit für jeden – unabhängig von Alter, Fitness und anderen Vorbedingungen – erlernbar ist. Dabei stehen Achtsamkeits-Übungen und Anleitungen zur Meditation im Mittelpunkt. Wir meditieren im Sitzen auf dem Stuhl oder Kissen, im Gehen und im Liegen. 

 

Bitte unbedingt anmelden – die Plätze sind aufgrund der Abstandsregeln leider begrenzt.

 

Zeit: Mittwoch, 10. Juni von 18 – 20 Uhr. Freiraumstudio I, Nadorster Str. 60

Kosten: Auf Spendenbasis (Empfehlung: 10 – 20 Euro für 2 Stunden)