Kurstermine und -preise

Neuer MBSR - Kurs 2021 so bald wie möglich.

NEU: Entspannung mit Achtsamkeit am Vormittag ab demnächst.

  

 Noch niemand hat je Klavierspielen gelernt, indem er ein Buch darüber las. (Edel Maex)  

Corona-Update

Im Moment (Jan. 2021) ist es leider nicht möglich einen definitiven Kursbeginn zu benennen. Zwar ist der MBSR-Kurs als komplementäre Therapie anerkannt und konnte bisher auch in Zeiten des sog. Lockdowns stattfinden. Wichtiger ist aber, dass sich alle wohl und sicher fühlen.  Deswegen starten wir mit reduzierter Gruppengröße erst, wenn wieder mit Lockerungen zu rechnen ist. Bitte melden Sie sich an, ich halte Sie dann über den Starttermin - (hoffentlich im Februar) - auf dem Laufenden. 

 

Übrigens: ONLINE-Kurse sind für mich keine Alternative. Mir ist der direkte Kontakt zu meinen Teilnehmer*innen wichtig. Blicke, Mienenspiel, Körperhaltung - ich nehme vieles wahr, was per Bildschirm gar nicht möglich ist, und kann dann individuell darauf eingehen. 

MBSR-Kurs in Oldenburg 

Der nächste 8-Wochen-Kurs beginnt sobald wie möglich. Acht Termine im wöchentlichen Abstand jeweils  von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr am Donnerstag. 

Praxistag (Achtsamkeitstag) an einem Samstag, sechs oder sieben Wochen nach Kursbeginn von 10 - 16 Uhr.

 

Der 8-Wochen-Kurs besteht aus

  • einem Vorgespräch,
  • acht Kurs-Terminen á 2,5 Stunden
  • einem Achtsamkeitstag von 10 - 16 Uhr,
  • Dazu erhalten Sie Audio-Dateien zum Üben sowie Textmaterial.

 

Kosten für 26 Kurs-Stunden, Audios und Texte sowie einem Vorgespräch: 320,- Euro

 

Kursraum: 

Der Kursraum wird noch bekannt gegeben. 

Bitte melden Sie sich unbedingt an. Damit wir nicht zu eng sitzen, ist die Teilnehmerzahl aktuell auf acht Personen begrenzt. 

 

Firmenkurse und Einzelstunden sind jederzeit nach Absprache möglich. 

 

Anmeldung und Info:

Anke Hoffmann

Tel.:  0441 - 12609   /  0160 77 28201

www.mbsr-ol.de

hoffmann (at) mbsr-ol.de

 

Entspannung mit Achtsamkeit am Vormittag 

 

Sie wollen sich entspannen? Wollen mehr Gelassenheit entwickeln, um den Stürmen des Lebens besser trotzen zu können? Oder wollen Sie einfach nur sich selbst etwas Gutes tun, Meditation erlernen und erfahren, wie sie das Leben in jeder Minute auskosten können?

Es gibt es nun die Möglichkeit Achtsamkeit in kleinen Schritten zu erlernen und in den Alltag zu integrieren. In wöchentlichen Treffen von 90 Minuten werden wir uns ganz in Ruhe den Achtsamkeitsübungen widmen und etwas zum Hintergrund erfahren. Einen Schwerpunkt des Kurses bilden die Entspannungsübungen und Meditationen. 

 

Wann: Ab Februar 2021 jeweils 9.45 Uhr bis 11.15 Uhr

Wo: Raum für Stille und Bewegung, Hermannstraße 17

Kosten: Für 10 Termine á 90 Minuten  sowie Audio-Dateien und Textmaterial:  185,- Euro 

 

Mindesteilnehmerzahl:  8 Personen. 

Wegen des einzuhaltenden Mindestabstands ist die Teilnehmerzahl begrenzt.