Kurstermine und -preise

Neuer MBSR - Kurs 2021 ab 2. September

NEU: Entspannung mit Achtsamkeit am Vormittag ab 2. September

  

 Noch niemand hat je Klavierspielen gelernt, indem er ein Buch darüber las. (Edel Maex)  

Einführungsabend am 8. Juli 2021

Sie möchten sich entspannen? Sich mit Achtsamkeit vertraut machen oder Meditation erlernen? Sie haben Stress, viel Anspannung und suchen nach einer Möglichkeit, nicht auszubrennen? Sie haben von MBSR gehört, möchten aber mehr wissen, bevor Sie einen Kurs buchen? und und und .... Sie alle möchte ich einladen zu einem

Einführungs-Abend "Was ist Achtsamkeit/MBSR" am Donnerstag, 8. Juli von 18 - 20.30 Uhr in "Raum für Entspannung" in Ofen. (Adresse teile ich ich Ihnen bei Anmeldung mit.)  Kosten: 10 - 20 Euro,  je nach eigener Einschätzung. 

Ich werde Sie mit der Idee des Mindfulness-based Stress Reduktion-Programms (Stressverminderung durch Achtsamkeit)  bekannt machen, einen Überblick über den Kurs geben und erste kleine Achtsamkeitsübungen für Sie anleiten. 

 

 

MBSR-Kurs in Oldenburg 

Der nächste 8-Wochen-Kurs beginnt am 2. September.

Acht Termine am: Do., 2.9., 9.9., 16.9., So. 19.9. von 10 - 12.30 Uhr, 23.9., 30.9., 7.10., 14.10 jeweils  von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr am Donnerstag (außer am So., 19.9. von 10 - 12.30 Uhr).

Praxistag (Achtsamkeitstag) an Samstag, 9. Oktober, 10 - 16 Uhr.

 

Der 8-Wochen-Kurs besteht aus

  • einem Vorgespräch,
  • acht Kurs-Terminen á 2,5 Stunden
  • einem Achtsamkeitstag von 10 - 16 Uhr,
  • Dazu erhalten Sie Audio-Dateien zum Üben sowie Textmaterial.

 Kosten für 26 Kurs-Stunden, Audios und Texte sowie einem Vorgespräch: 330,- Euro

 

Kursraum: 

Der Kursraum wird noch bekannt gegeben. 

Bitte melden Sie sich unbedingt an, da die Plätze begrenzt sind. (Mind. 5, max. 10 Personen)

 

Firmenkurse und Einzelstunden sind jederzeit nach Absprache möglich. 

 

Anmeldung und Info:

Anke Hoffmann

Tel.:  0441 - 12609   /  0160 77 28201

www.mbsr-ol.de

hoffmann (at) mbsr-ol.de

 

Entspannung mit Achtsamkeit am Vormittag 

 Sie wollen sich entspannen? Wollen mehr Gelassenheit entwickeln, um den Stürmen des Lebens besser trotzen zu können? Oder wollen Sie einfach nur sich selbst etwas Gutes tun, Meditation erlernen und erfahren, wie sie das Leben in jeder Minute auskosten können?

Es gibt es nun die Möglichkeit Achtsamkeit in kleinen Schritten zu erlernen und in den Alltag zu integrieren. In wöchentlichen Treffen von 90 Minuten werden wir uns ganz in Ruhe den Achtsamkeitsübungen widmen und etwas zum Hintergrund erfahren. Einen Schwerpunkt des Kurses bilden die Entspannungsübungen und Meditationen. 

 

Wann: Ab 2. September 2021 jeweils 9.45 Uhr bis 11.15 Uhr

Wo: Raum für Stille und Bewegung, Hermannstraße 17

Kosten: Für 10 Termine á 90 Minuten  sowie Audio-Dateien und Textmaterial:  160,- Euro 

 

Mindesteilnehmerzahl:  5 Personen. 

Wegen des einzuhaltenden Mindestabstands ist die Teilnehmerzahl begrenzt.