Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und Ruhe

Kurse zur Stressbewältigung in Oldenburg (MBSR)

 Wir können die Wellen nicht anhalten – aber wir können lernen zu surfen. (Jon Kabat-Zinn)

„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen." (Jon Kabat-Zinn)

Sie möchten mehr Lebensfreude gewinnen? Sie möchten etwas für sich selbst tun? Mal wieder richtig auf- und durchatmen? Sie möchten Stress reduzieren? Oder wenigstens anders damit umgehen? Sie möchten Burnout-Prophylaxe betreiben? Oder einfach nur Meditation erlernen?

 

Das MBSR-Programm unterstützt Sie darin Ruhe und Gelassenheit, Kraft und Lebensfreude zu gewinnen.

 

Das MBSR-Training hilft,

  • Anspannungen zu reduzieren,
  • Stress zu vermindern,
  • besseren Umgang mit Belastungen zu erlernen,
  • Krisen und belastenden Situationen angemessen zu begegnen,
  • sich zu entspannen,
  • Meditation zu erlernen,
  • aus dem Grübelkarussel auszusteigen,
  • mit sich selber in Einklang zu kommen,
  • Freundlichkeit zu sich selbst, Selbstannahme zu trainieren,
  • Resilienz zu fördern,
  • einen aktiven, selbstbestimmten Beitrag zu ihrer Gesundheit zu leisten,
  • das Leben in seiner ganzen Fülle zu genießen.