Kurstermine und -preise
Noch niemand hat je Klavierspielen gelernt, indem er ein Buch darüber las. (Edel Maex)
MBSR-Kurs in Oldenburg
Derzeit biete ich keine Kurse an.
Firmenkurse, Workshops, Vorträge und Kurse für feste Gruppen finden weiterhin statt. Anfrage bitte über das Kontaktformular oder per Telefon 0441- 12609 / 01607728201
Der 8-Wochen-Kurs besteht aus
- einem telefonischen Vorgespräch,
- acht Kurs-Terminen á 2,5 Stunden
- einer zusätzlichen Praxiseinheit
- Dazu erhalten Sie Audio-Dateien zum Üben sowie Textmaterial.
Kosten für 26 Kurs-Stunden, Audios und Texte sowie einem Vorgespräch: 290,- Euro bei mind. 8 Teilnehmern / (Bei weniger Anmeldungen muss ich die Kursgebühr leider etwas anheben. )
Kursraum:
Steht noch nicht fest
Der Kurs wird in Präsenz stattfinden.
Bitte melden Sie sich unbedingt an, da die Plätze begrenzt sind. (Max. 10 Personen)
Firmenkurse und Einzelstunden sind jederzeit nach Absprache möglich.
Anmeldung und Info:
Anke Hoffmann
Tel.: 0441 - 12609 / 0160 77 28201
www.mbsr-ol.de
hoffmann (at) mbsr-ol.de
Ein Wort zur ZPP-Zertifizierung, d.h. Zuschuss der Krankenkassen:
Der MBSR-Kurs, so wie ich ihn unterrichte, ist als Kurs zertifiziert, davon weiche ich nicht ab, dazu habe ich mich mit meiner Verbandsmitgliedschaft verpflichtet. Um die vollständige Zertifizierung zu erhalten, ist es nötig, dass die Kursleitung ein medizinisches oder pädagogisches Studium absolviert hat. Das habe ich nicht. Auch meine 15jährige Tätigkeit als Lehrerin an einem Oldenburger Gymnasium - alle Klassenstufen, alle pädagogischen Herausforderungen incl. Klassenleitung - wird nicht anerkannt, da ich Quereinsteigerin war.
Ich habe deswegen die Kursgebühr entsprechend angepasst.
MBCL - Achtsamkeit und Mitgefühl
Ein Vertiefungskurs / auf Anfrage
Im Achtsamkeitskurs haben wir gelernt, darauf zu schauen, was JETZT gerade passiert.
Im Mitgefühlskurs stellen wir uns die Frage: Was könnte jetzt mitfühlend sein?
Mitgefühl für andere fällt uns leicht: Wir helfen Freunden, wenn es ihnen nicht gut geht, wir hören uns ihre Sorgen an und versuchen freundlich nach Lösungen zu suchen. Aber oft ist festzustellen, dass wir dieses Mitgefühl, das wir anderen so selbstverständlich zukommen lassen, uns selbst gegenüber selten aufbringen.
Die kritischen inneren Stimmen, die uns für Fehler verurteilen, sind doch recht laut. Wir haben hohe Ansprüche an uns selbst und neigen zu Selbstkritik. Das ist bis zu eine gewissen Grade gut, denn wir wollen uns weiterentwickeln und lernen. Aber es macht im Alltag auch viel Stress, denn der Wunsch nach ständiger Selbstoptimierung beinhaltet ja auch den Gedanken, dass wir jetzt gerade nicht „gut“ sind.
Wir können lernen, unsere Selbstakzeptanz zu stärken und uns so annehmen, wie wir sind.
MBCL – Mindfulness-based Compassionate Living – wurde entwickelt von Kristin Neff und Chrisopher Germer in den USA sowie Frits Koster und Dr. Erik van den Brink und ist als Aufbau und Verteifungstraining für Achtsamkeitserfahrene geeignet.
Ich habe meine Ausbildung zur MBCL-Trainerin bei Frits Koster und Erik van Brink absolviert.
Die Termine sind etwas locker gestreut, um mit wenig Druck Zeit für Übungen zu haben.
Einen neuen Vertiefungskurs werde ich voraussichtlich zum Jahresanfang 2025 anbieten. Bitte melden Sie sich gerne, wenn Sie Interesse haben.