Kurstermine und -preise
Neuer MBSR - Kurs ab 24. Januar 2023
Noch niemand hat je Klavierspielen gelernt, indem er ein Buch darüber las. (Edel Maex)
MBSR-Kurs in Oldenburg
Der nächste 8-Wochen-Kurs beginnt am 24. Januar 2023.
Acht Termine jeweils von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr,
Dienstags ab 24. Januar bis einschl. 14. März
und einen Praxistag (Achtsamkeitstag) am Samstag, 4. März 2023 von 10 - 16 Uhr.
Der 8-Wochen-Kurs besteht aus
- einem Vorgespräch,
- acht Kurs-Terminen á 2,5 Stunden
- einem Achtsamkeitstag von 10 - 16 Uhr,
- Dazu erhalten Sie Audio-Dateien zum Üben sowie Textmaterial.
Kosten für 26 Kurs-Stunden, Audios und Texte sowie einem Vorgespräch: 330,- Euro / Ermäßigung für Studierende, Azubis, Arbeitssuchende möglich.
Kursraum:
Zentrum für Entspannung, August-Hinrichs-Str. 70 in Oldenburg-Ofen und Raum für Stille und Bewegung, Hermannstraße 17, Oldenburg.
Der Kurs wird unter Einhaltung der jeweils gültigen Corona-Bestimmungen in Präsenz stattfinden.
Bitte melden Sie sich unbedingt an, da die Plätze begrenzt sind. (Mind. 5, max. 10 Personen)
Firmenkurse und Einzelstunden sind jederzeit nach Absprache möglich.
Anmeldung und Info:
Anke Hoffmann
Tel.: 0441 - 12609 / 0160 77 28201
www.mbsr-ol.de
hoffmann (at) mbsr-ol.de
NEU: Vertiefungskurs MBSR "Achtsamkeit und Mitgefühl“
Der Kurs bietet die Möglichkeit in einer festen Gruppe die Motivation für das Üben aufrecht zu halten und neue Impulse für die eigenen Achtsamkeitspraxis zu gewinnen. Wir werden unsere Praxis um Themen aus dem Mitgefühls-Training (MBCL - Mindfulness-based Compassionate Living) erweitern. Die Metta-Meditation wurde bereits am Achtsamkeitstag eingeführt, aber das Thema Herzensgüte, Wohlwollen und Mitfreude hatte im MBSR-Kurs nur sehr wenig Raum. Wir stärken unsere Ressourcen und kultivieren unsere Möglichkeiten, Mitgefühl für uns selbst und andere zu entwickeln.
Der Kurs ist für alle, die schon mal einen MBSR-Kurs gemacht haben oder Erfahrung mit Meditation und Achtsamkeit auf andere Art erlangt haben.
Fünf Termine á zwei Stunden
Dienstags, 20.09.2022, 11.10.2022, 01.11.2022, 22.11.2022,13.12.2022 jeweils von 18.30 Uhr - 20.30 Uhr
Kosten: 130,- Euro bei mind. 8 Teilnehmer*innen
(Bei weniger Anmeldungen, muss ich die Kursgebühr leider entsprechend anheben.)
Kursort: Zentrum für Entspannung, August-Hinrichs-Str. 70 in Ofen
Anmeldung: per Mail an hoffmann@mbsr-ol.de