Kurstermine und -preise

Neuer MBSR - Kurs ab Donnerstag, 25. August

  

 Noch niemand hat je Klavierspielen gelernt, indem er ein Buch darüber las. (Edel Maex)  

MBSR-Kurs in Oldenburg 

Der nächste 8-Wochen-Kurs beginnt am 25. August 2022.

Acht Termine jeweils  Donnerstags von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr,

ab 25. August bis einschl. 13. Oktober 2022 und einen Praxistag (Achtsamkeitstag) an Samstag, 1. Oktober von  10 - 16 Uhr.

 

Der 8-Wochen-Kurs besteht aus

  • einem Vorgespräch,
  • acht Kurs-Terminen á 2,5 Stunden
  • einem Achtsamkeitstag von 10 - 16 Uhr,
  • Dazu erhalten Sie Audio-Dateien zum Üben sowie Textmaterial.

 Kosten für 26 Kurs-Stunden, Audios und Texte sowie einem Vorgespräch: 330,- Euro / Ermäßigung für Studierende, Azubis, Arbeitssuchende möglich.

 

Kursraum: 

Zentrum für Entspannung, August-Hinrichs-Str. 70 in Oldenburg-Ofen und Raum für Stille und Bewegung, Hermannstraße 17, Oldenburg. 

Der Kurs wird unter Einhaltung der jeweils gültigen Corona-Bestimmungen in Präsenz stattfinden. 

Bitte melden Sie sich unbedingt an, da die Plätze begrenzt sind. (Mind. 5, max. 10 Personen)

 

Firmenkurse und Einzelstunden sind jederzeit nach Absprache möglich. 

 

Anmeldung und Info:

Anke Hoffmann

Tel.:  0441 - 12609   /  0160 77 28201

www.mbsr-ol.de

hoffmann (at) mbsr-ol.de

 

NEU: 

Vertiefungskurs MBSR "Achtsamkeit und Mitgefühl“

Der Kurs bietet die Möglichkeit in einer festen Gruppe die Motivation für das Üben aufrecht zu halten und neue Impulse für die eigenen Achtsamkeitspraxis zu gewinnen. Wir werden unsere Praxis um Themen aus dem Mitgefühls-Training (MBCL - Mindfulness-based Compassionate Living) erweitern. Die Metta-Meditation wurde bereits am Achtsamkeitstag eingeführt, aber das Thema Herzensgüte, Wohlwollen und Mitfreude hatte im MBSR-Kurs nur sehr wenig Raum. Wir stärken unsere Ressourcen und kultivieren unsere Möglichkeiten, Mitgefühl für uns selbst und andere zu entwickeln.

Der Kurs ist für alle, die schon mal einen MBSR-Kurs gemacht haben  oder Erfahrung mit Meditation und Achtsamkeit auf andere Art erlangt haben. 

 

Fünf Termine á zwei Stunden 

Dienstags,  20.09.2022, 11.10.2022, 01.11.2022,  22.11.2022,13.12.2022 jeweils von 18.30 Uhr - 20.30 Uhr

Kosten: 130,- Euro bei mind. 8 Teilnehmer*innen 

(Bei weniger Anmeldungen, muss ich die Kursgebühr leider entsprechend anheben.)

Kursort: Zentrum für Entspannung, August-Hinrichs-Str. 70 in Ofen 

Anmeldung: per Mail an hoffmann@mbsr-ol.de